Soraya Medeiros

Vivemos em um mundo barulhento. A todo momento, somos atravessados por opinies, notificaes, conselhos no solicitados e expectativas alheias. Em meio a tanto rudo, o som mais valioso — aquele que vem de dentro — muitas vezes abafado: a nossa intuio.

Mais do que um pressentimento, a intuio uma forma legtima de sabedoria interior. Ela no precisa de justificativas lgicas, porque fala a partir de uma fonte mais profunda: o inconsciente. Como afirmou Carl Jung, psiquiatra suo e um dos grandes pensadores do sculo XX. “A intuio a funo psicolgica que nos permite perceber a realidade de forma indireta, atravs do inconsciente”.

Ou seja, quando ouvimos a intuio, no estamos sendo irracionais, mas sim sintonizando com algo que vai alm da razo — uma percepo refinada, muitas vezes ignorada em uma sociedade que supervaloriza o mental e desvaloriza o sentir.

Escutar a prpria intuio, portanto, um ato de reconexo. E a que o autocuidado se torna essencial.

A Dra. Judith Orloff, psiquiatra e autora de livros sobre empatia e sade emocional, defende que ouvir a intuio uma forma poderosa de autocuidado, pois ela nos alerta sobre situaes prejudiciais, guia decises mais sbias e fortalece nossa conexo com ambientes e pessoas que nutrem o nosso bem-estar. Em A Revoluo da Empatia, ela escreve. “A intuio uma forma de inteligncia emocional que protege nosso bem-estar e nos conecta com a sabedoria interior. Quando voc honra, est cuidando de si em um nvel profundo”.

Mas essa escuta sutil s possvel quando criamos espao para ela florescer. Autocuidar-se mais do que seguir tendncias de bem-estar ou tirar um dia de folga. um compromisso profundo com a prpria integridade emocional, fsica e espiritual. dizer “sim” ao que nutre e “no” ao que nos intoxica. silenciar o excesso para ouvir o essencial.

Quando negligenciamos esse cuidado, tornamo-nos vulnerveis ao caos externo. As decises am a ser tomadas por medo, carncia ou pressa. J o autocuidado, por outro lado, cultiva solo frtil para que a intuio possa crescer — e, com ela, floresam tambm a clareza, a autoconfiana e a paz interior.

Dormir bem, desacelerar, meditar, escrever sobre os prprios sentimentos, caminhar em silncio, ar tempo na natureza ou simplesmente respirar conscientemente: so formas simples, mas profundas, de autocuidado. Pequenos rituais que nos conecta ao corpo, ao sentir, e, sobretudo, voz que habita dentro de ns. A intuio o nosso farol. O autocuidado, a energia que mantm essa luz acesa. Em um mundo que insiste em nos afastar da nossa essncia, confiar na prpria intuio e cuidar de si no apenas um privilgio — um ato de resistncia e amor prprio.

Soraya Medeiros jornalista com mais de 23 anos de experincia, possui ps-graduao em MBA em Gesto de Marketing. formada em Gastronomia e certificada como sommelier